Příspěvky od autora: Zora Navrátilová

Tento článek se zabývá výhodami jógy, jejími pozitivními účinky na zdraví a pohybový aparát. Představíme různé styly jógy a nabídneme tipy pro začátečníky. Dále se zaměříme na propojení jógy s duševním zdravím a na to, jak pravidelná praxe může pomoci zvládat stres.

Každodenní cvičení jógy může přinést mnoho benefitů pro tělo i mysl. Zjistěte, jakou dobu je nejlepší věnovat této praxi, aby byla co nejúčinnější a jak ji správně začlenit do svého dne. Článek nabízí užitečné tipy a zajímavé informace o tom, jak jógu cvičit pravidelně a přitom efektivně.

Jemná jóga je forma jógy, která se soustředí na pomalé a něžné pohyby, relaxaci a dýchání. Vhodná pro všechny věkové skupiny i pro ty, kteří nemají zkušenosti s intenzivním fyzickým cvičením. Tato praxe podporuje fyzickou flexibilitu, duševní jasnost a celkovou pohodu. Prozkoumejte základy jemné jógy a zjistěte, jak může pozitivně ovlivnit vaše tělo a mysl.

Záchvat úzkosti může přijít náhle a mít závažné dopady na každodenní život. Tento článek poskytuje užitečné informace o tom, jak záchvat úzkosti vypadá, jak ho rozpoznat a jak s ním efektivně bojovat. Zaměřujeme se i na různé strategie a techniky, které pomohou zvládat stres a předcházet dalším záchvatům.

Hubnutí břicha je častým cílem mnoha žen, ale cesta k plochému břichu nemusí být složitá. Tento článek nabízí praktické rady, tipy na cvičení a zlepšení stravovacích návyků, které pomohou dosáhnout vysněného cíle. Nahlédneme i do mýtů o spalování tuků a objasníme, které metody jsou opravdu účinné.

Dosáhnout rovnováhy těla může každý pomocí jednoduchých a praktických kroků. Tento podrobný článek nabízí rady, jak vylepšit fyzické i psychické zdraví. Objevte účinné metody, jak pečovat o své tělo a zlepšit kvalitu svého života. Přečtěte si o důležitosti správné výživy, pravidelného pohybu a mentální pohody.

Dýchání nosem při spánku je pro tělo přínosem hned v několika rovinách. Zajišťuje lepší kvalitu spánku, snižuje riziko chrápání a podporuje zdraví dýchacích cest. V článku se dozvíte, proč je nosní dýchání tak důležité, jaké jsou jeho přínosy a praktické rady, jak se naučit dýchat nosem i v noci.

Problémy s plícemi mohou být nebezpečné, pokud nejsou včas rozpoznány. V tomto článku se dozvíte, jak poznat příznaky plicních problémů, které jsou nejčastější, a co můžete udělat pro udržení zdraví svých plic. Přečtěte si užitečné tipy a zajímavé fakty k ochraně vašich plic.

Jak často byste měli cvičit jógu, závisí na několika faktorech, včetně vašeho životního stylu, zdravotního stavu a cílů. Tento článek poskytuje užitečné rady a tipy, jak najít optimální rovnováhu mezi pravidelným cvičením a regenerací. Prozkoumáme také různé druhy jógy a jejich účinky na tělo a mysl.

Dýchání nosem místo ústy má řadu zdravotních výhod. Tento článek se zabývá tím, proč je dýchání nosem zdravější, jak to ovlivňuje naše tělo a jak správně dýchat nosem. Přečtěte si několik zajímavých tipů a faktů o této důležité činnosti, která může zlepšit vaše celkové zdraví.