Jóga a Relax

Zjistěte, jaký tep je normální podle věku a proč je důležité tuto hodnotu sledovat. Praktické rady, tabulky i nejčastější dotazy na jednom místě.

Objevte skutečné důvody, proč začít s jógou právě dnes. Jak ovlivňuje jóga tělo, mysl a každodenní život? Praktické tipy, vědecká fakta a inspirující informace na jednom místě.

Zjistěte, co si opravdu vzít na jógu, na co si dát pozor a co vám usnadní cvičení. Praktické tipy, statistiky i opravdové zkušenosti.

Zjistěte, co je vnitřní dýchání, jak probíhá v buňkách, proč je důležité pro energii i zdraví, a co vás možná překvapí o mitochondriích.

Jak stres mění naše tělo i mysl, co mu říká věda a jak se v každodenním životě projevuje. Tipy, statistiky a více.

Chcete zhubnout břicho? Poznejte nejúčinnější cviky, tipy a rady, které pomáhají nejen spalovat tuk, ale i posílit psychiku a motivaci.

Kolikrát týdně má smysl cvičit jógu, aby přinesla výsledky a nezatěžovala tělo? Tahle otázka trápí každého, kdo s jógou začíná i ty, kdo už na podložce trávili hodiny. Dozvíš se, jak často má smysl cvičit, na co si dát pozor a proč není cesta ke zdraví o dokonalosti, ale hlavně o pravidelnosti a pohodě. Přidám i konkrétní tipy pro různé úrovně pokročilosti a jak se vyznat v „doporučování“ na internetu.

Jak dlouho trvá, než na sobě uvidíte výsledky cvičení jógy? V článku najdete konkrétní časové rámce a znaky, podle kterých poznáte pokrok. Dozvíte se, co ovlivňuje rychlost změn a na co se zaměřit, když čekáte na první výsledky. Přidám i pár tipů, jak vydržet a cvičení si opravdu užít. Připravte se na reálný pohled, bez zbytečných slibů.

Máš unavené nohy, pocit těžkosti nebo ti poštěkávají křečové žíly? Článek přináší praktické tipy z jógy i běžného života, jak podpořit zdraví tvých žil. Najdeš tu jednoduchá cvičení, osvědčené triky na úlevu i rady, co změnit v denní rutině. Vše srozumitelně, bez složitostí a rovnou k věci. Pomoz svým žilám a cít' se lehčeji každý den.

Jak často byste měli cvičit jógu, abyste viděli výsledky a necítili se unavení? Tento článek odpoví na časté dotazy, vysvětlí rozdíly mezi různými styly jógy a nabídne konkrétní tipy pro začátečníky i pokročilé. Dozvíte se, jak bezpečně začít a na co si dát pozor, aby vás cvičení bavilo a vydrželo dlouhodobě. Praktické rady pomohou najít ideální rytmus jógy přesně pro vás. Přečtěte si, jak z jógy vytěžit maximum.