Posted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, jak pomocí jednoduchých jógových cvičení zpevnit tělo bez strojů a činek. Průvodce pro začátečníky s konkrétními polohami, plánem a odpověďmi na nejčastější otázky.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Kolik má být dechu za minutu při jógovém dýchání? Odpověď není v číslech, ale v pocitu. Zjisti, jaký rytmus je skutečně pro tebe správný a proč počet dechů není důležitý tak, jak si myslíš.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Kolik má být dechu za minutu při jógovém dýchání? Správná frekvence je 6 dechů za minutu - pomalu, hluboce, do břicha. Tento rytmus uklidňuje nervový systém, snižuje stres a zlepšuje zdraví. Naučte se postupně dosáhnout tohoto ideálu bez násilí.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Dlouhodobý stres se projevuje bolestmi, neustálou únavou a problémy s trávením a spánkem. Jógové dýchání pomáhá přerušit stresový cyklus tím, že přepíná nervový systém do režimu odpočinku. Stačí pět minut denně.
číst více