Posted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Správné dýchání nosem dokáže změnit, jak se cítíš během dne i v noci. Mnoho lidí ani netuší, že špatné dýchací návyky mohou ovlivnit jejich energii a náladu. Tento článek poradí, jak odhalit své dechové stereotypy a jak je snadno vylepšit pomocí praktických jógových technik. Najdeš tu tipy, jak uvolnit nos a zklidnit mysl. Naučíš se, jak poznat, kdy dýcháš špatně, a jak to jednoduše změnit.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Kolik nádechů za minutu je běžné a jak se liší dechová frekvence u těch, kdo cvičí jógu? Věděli jste, že pomalé dýchání může ovlivnit vaši pohodu i zdraví? V článku najdete fakta o dechu a jeho funkci, konkrétní čísla, jak svůj dech zlepšit i proč vůbec sledovat své nádechy. Přinášíme i tipy na jednoduchý test a triky, jak začít dýchat vědoměji doma i ve stresu. Čeká vás přímočarý návod, jak převzít kontrolu nad vlastním dechem.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjisti, co naše tělo spaluje jako první při pohybu – konkrétně když cvičíš jógu. Rozpitvám, jak tělo pracuje s energií, kdy sahá po tucích a kdy preferuje cukry. Dostaneš jasné tipy, jak ovlivnit spalování a vytěžit z jógy maximum. Dozvíš se, jak funguje metabolismus a co si hlídat, když ti jde hlavně o hubnutí. Vyvrátím nejčastější mýty, které kolem spalování kolují.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Co způsobuje tloustnutí břicha, a jde s tím něco dělat pomocí jógy? Podrobně probereme nejčastější důvody, proč naši břišní oblast roste, jaké zlozvyky a potraviny tomu nahrávají, i jak se na to dívají cvičitelé jógy. Přidáme jednoduché tipy, jak změnit každodenní rutinu i proč si všímat nejen jídla, ale i stresu. Odnesete si konkrétní rady pro štíhlejší břicho a lepší pocit v těle.
číst více