Jóga a Relax

Jak zvýšit kapacitu plic – účinné způsoby pro lepší dýchání

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Jak zvýšit kapacitu plic – účinné způsoby pro lepší dýchání

Objevte konkrétní způsoby, jak zvýšit kapacitu plic, lépe dýchat a podpořit zdraví. Ověřená cvičení, dechové techniky a zajímavá fakta o plicích.

číst více
Jak efektivně zpevnit břicho doma: cviky, tipy a časté chyby

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Jak efektivně zpevnit břicho doma: cviky, tipy a časté chyby

Hledáte cestu k pevnému břichu bez drahých posiloven? Získejte praktické tipy a ověřené cviky, které zvládnete kdekoliv doma. Naučím vás, jak na to chytře!

číst více
Tepová frekvence podle věku: Jaký je ideální a proč je sledovat

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Tepová frekvence podle věku: Jaký je ideální a proč je sledovat

Zjistěte, jaký tep je normální podle věku a proč je důležité tuto hodnotu sledovat. Praktické rady, tabulky i nejčastější dotazy na jednom místě.

číst více
Proč cvičit jógu: Přínosy, tipy a zajímavosti pro každodenní trénink těla i mysli

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Proč cvičit jógu: Přínosy, tipy a zajímavosti pro každodenní trénink těla i mysli

Objevte skutečné důvody, proč začít s jógou právě dnes. Jak ovlivňuje jóga tělo, mysl a každodenní život? Praktické tipy, vědecká fakta a inspirující informace na jednom místě.

číst více
Co si opravdu vzít na jógu: Jak vybrat správné oblečení a doplňky

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Co si opravdu vzít na jógu: Jak vybrat správné oblečení a doplňky

Zjistěte, co si opravdu vzít na jógu, na co si dát pozor a co vám usnadní cvičení. Praktické tipy, statistiky i opravdové zkušenosti.

číst více
Vnitřní dýchání: jak funguje a proč na něm závisí život každé buňky

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Vnitřní dýchání: jak funguje a proč na něm závisí život každé buňky

Zjistěte, co je vnitřní dýchání, jak probíhá v buňkách, proč je důležité pro energii i zdraví, a co vás možná překvapí o mitochondriích.

číst více
Stres a tělo: Jak ovlivňuje zdraví, mysl a každodenní život

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Stres a tělo: Jak ovlivňuje zdraví, mysl a každodenní život

Jak stres mění naše tělo i mysl, co mu říká věda a jak se v každodenním životě projevuje. Tipy, statistiky a více.

číst více
Cviky na hubnutí břicha: Jak na efektivní změnu

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Cviky na hubnutí břicha: Jak na efektivní změnu

Chcete zhubnout břicho? Poznejte nejúčinnější cviky, tipy a rady, které pomáhají nejen spalovat tuk, ale i posílit psychiku a motivaci.

číst více
Jak často dělat jógu? Praktický průvodce pro běžný život

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Jak často dělat jógu? Praktický průvodce pro běžný život

Kolikrát týdně má smysl cvičit jógu, aby přinesla výsledky a nezatěžovala tělo? Tahle otázka trápí každého, kdo s jógou začíná i ty, kdo už na podložce trávili hodiny. Dozvíš se, jak často má smysl cvičit, na co si dát pozor a proč není cesta ke zdraví o dokonalosti, ale hlavně o pravidelnosti a pohodě. Přidám i konkrétní tipy pro různé úrovně pokročilosti a jak se vyznat v „doporučování“ na internetu.

číst více
Po jaké době jsou vidět výsledky cvičení jógy

Posted by Zora Navrátilová
0 Comments

Po jaké době jsou vidět výsledky cvičení jógy

Jak dlouho trvá, než na sobě uvidíte výsledky cvičení jógy? V článku najdete konkrétní časové rámce a znaky, podle kterých poznáte pokrok. Dozvíte se, co ovlivňuje rychlost změn a na co se zaměřit, když čekáte na první výsledky. Přidám i pár tipů, jak vydržet a cvičení si opravdu užít. Připravte se na reálný pohled, bez zbytečných slibů.

číst více