Posted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Kolik minut cvičit, aby šla váha dolů? Jasná čísla (denně i týdně), intenzita, tepovka, hotové tréninkové plány a nejčastější chyby, kterým se vyhnout.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Jasný plán, co a kdy jíst a pít před jógou. Načasování, porce, příklady svačin, hydratace pro hot jógu, checklisty, časté chyby a rychlé odpovědi.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
V zimě nos ohřívá, zvlhčuje a filtruje vzduch. Chrání plíce, snižuje kašel i dušnost při sportu a pomáhá imunitě. Naučím vás, jak na to v praxi.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Nejlepší cviky na břicho, 20min plán, technika, výživa a chyby, kterým se vyhnout. Jasný návod pro pevné břicho bez bolestí zad.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Který sport nejrychleji spaluje tuk? Srovnání kalorií, HIIT vs. vytrvalost, šetrné volby pro kolena, chytrý plán na 4-8 týdnů a časté chyby, kterým se vyhnout.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Kdy budou vidět břišáky? Reálné termíny podle tuku, jednoduchý výpočet, 12týdenní plán, strava i trénink. Žádné mýty, jen postup, který funguje.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Nevíš, jak dlouho cvičit jógu? Tady máš jasná pravidla, kolik minut denně, kolikrát týdně a jak kombinovat styly podle cíle i času.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Praktický průvodce: jak začít s jógou bez bolesti a stresu. 30denní plán, základní pozice, dýchání, vybavení, bezpečí a časté chyby.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Chcete zjistit, jak efektivně trénovat dýchání nosem, proč se to vyplatí a jaké konkrétní cviky vám pomůžou? Přečtěte si návod, checklist i odpovědi na nejčastější otázky.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, co vám denní cvičení přinese. Změny na těle i na duši, co můžete čekat během prvních dní, měsíců, rizika, motivace i tipy, jak u toho vydržet.
číst více