Posted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Objevte, co je jóga cvičení, jaké má komponenty, styly a benefity, a jak začít s pravidelnou praxí v průběhu několika týdnů.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, jaké principy, potraviny a denní jídelníček tvoří jógínskou stravu, a naučte se přejít na výživu podporující tělo i mysl.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, jak zpomalit dýchání pomocí osvědčených technik jako 4‑7‑8, box breathing a podélný dech. Praktické tipy, časté chyby a FAQ pro okamžité uvolnění a lepší soustředění.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, jak dlouho trvá růst svalů, co na to vplývá a jaké tréninkové, výživové a regenerační faktory maximalizují výsledky.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Objevte, které vitamíny a minerály skutečně podporují duševní pohodu, jak je získat z potravy i doplňků a na co si dát pozor.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Praktický průvodce, jak rychle a dlouhodobě zklidnit tělo i mysl při stresu pomocí dechových cvičení, jógy, meditace a zdravých návyků.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, jak se vyvíjí rakovina plic, jaké faktory ji spouštějí, první varovné příznaky a jaké jsou možnosti diagnostiky i léčby.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Úzkost zastavíš rychle i dlouhodobě: dech, uzemnění, chlad, pohyb, kognitivní práce, spánek, omezení kofeinu a léky. Praktické kroky a věda v jednom.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Kolik minut cvičit, aby šla váha dolů? Jasná čísla (denně i týdně), intenzita, tepovka, hotové tréninkové plány a nejčastější chyby, kterým se vyhnout.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Jasný plán, co a kdy jíst a pít před jógou. Načasování, porce, příklady svačin, hydratace pro hot jógu, checklisty, časté chyby a rychlé odpovědi.
číst více