Posted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, jak zpomalit dýchání pomocí osvědčených technik jako 4‑7‑8, box breathing a podélný dech. Praktické tipy, časté chyby a FAQ pro okamžité uvolnění a lepší soustředění.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, jak dlouho trvá růst svalů, co na to vplývá a jaké tréninkové, výživové a regenerační faktory maximalizují výsledky.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Objevte, které vitamíny a minerály skutečně podporují duševní pohodu, jak je získat z potravy i doplňků a na co si dát pozor.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Praktický průvodce, jak rychle a dlouhodobě zklidnit tělo i mysl při stresu pomocí dechových cvičení, jógy, meditace a zdravých návyků.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Zjistěte, jak se vyvíjí rakovina plic, jaké faktory ji spouštějí, první varovné příznaky a jaké jsou možnosti diagnostiky i léčby.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Úzkost zastavíš rychle i dlouhodobě: dech, uzemnění, chlad, pohyb, kognitivní práce, spánek, omezení kofeinu a léky. Praktické kroky a věda v jednom.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Kolik minut cvičit, aby šla váha dolů? Jasná čísla (denně i týdně), intenzita, tepovka, hotové tréninkové plány a nejčastější chyby, kterým se vyhnout.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Jasný plán, co a kdy jíst a pít před jógou. Načasování, porce, příklady svačin, hydratace pro hot jógu, checklisty, časté chyby a rychlé odpovědi.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
V zimě nos ohřívá, zvlhčuje a filtruje vzduch. Chrání plíce, snižuje kašel i dušnost při sportu a pomáhá imunitě. Naučím vás, jak na to v praxi.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Nejlepší cviky na břicho, 20min plán, technika, výživa a chyby, kterým se vyhnout. Jasný návod pro pevné břicho bez bolestí zad.
číst více