Příspěvky od autora: Zora Navrátilová - Stránka jedenáct

Ranní cvičení vám může pomoct nastartovat den správnou nohou. V článku najdete tipy na nejlepší cvičení, která lze provádět po ránu, a jejich přínosy pro vaše zdraví a pohodu.

Bolesti zad jsou častým problémem, který může být způsoben špatným držením těla nebo nedostatkem pohybu. Tento článek poskytuje praktické rady a tipy na účinné cviky, které posílí vaše zádové svaly a zmírní bolesti. Zjistěte, jak správně cvičit a předejděte problémům se zády pomocí jednoduchého cvičebního plánu.

Zjistěte, jaká je ideální doba pro cvičení před spaním, abyste se vyhnuli negativním účinkům na váš spánek. Přečtěte si užitečné tipy a fakta, abyste našli ten nejlepší čas pro svůj cvičební režim.

Spánek s otevřenou pusou může být známkou problémů, které se liší od anatomických až po zdravotní. Přibližuje důvody, proč k tomu dochází, a možnosti řešení. Ujasňuje vlivy na náš denní režim a kvalitu spánku. Obsahuje praktické tipy pro lepší spánek a zdravější životní styl.

Dušnost může být nepříjemná a zneklidňující. Tento článek nabízí praktické rady a tipy, jak si ulevit od dušnosti. Zahrnuje informace o příčinách, základních technikách dýchání, použití bylinek, a důležitosti pravidelného cvičení. Naučte se, jak lépe zvládat své dýchací potíže a zlepšit svůj životní styl.

Úzkost a stres jsou běžné problémy, které mohou ovlivnit každodenní život. V tomto článku se podíváme na praktické metody a techniky, které mohou pomoci zvládat tyto pocity. Od relaxačních cvičení až po změny životního stylu, najdete zde užitečné rady pro lepší duševní pohodu.

Jóga je skvělým prostředkem pro udržování tělesné i duševní rovnováhy. V tomto článku se zaměříme na to, jak často byste měli cvičit jógu, abyste dosáhli maximálních přínosů. Probereme výhody pravidelného praktikování jógy, různé typy jógy a tipy na to, jak zařadit jógu do svého každodenního života.

Přesné dýchání je zásadní nejen pro naše fyzické zdraví, ale i pro psychickou pohodu. Článek se věnuje důsledkům špatného dýchání a nabízí praktické tipy, jak zlepšit dechové techniky a předejít zdravotním potížím.

Nízký tep může být známkou dobrého zdraví, ale někdy může signalizovat zdravotní problém. Tento článek se zaměří na to, kdy je nízký tep nebezpečný, jaké jsou příznaky, rizikové faktory a jak se s tím vypořádat. Poskytne užitečné tipy a informace pro monitorování a zlepšení srdeční frekvence.

Samadhi je stav hluboké meditace, který je často popsán jako vrchol duchovního probuzení v různých meditačních praxích. Tento článek objasní, jak lze samadhi dosáhnout a jaké má přínosy pro osobní rozvoj. Čtenář se dozví o historickém a kulturním kontextu samadhi, technikách, které mohou pomoci dosáhnout tohoto stavu, a praktických tipů pro každodenní život.