Vybavení na jógu: co opravdu potřebuješ

Jedna špatná podložka dokáže pokazit lekci — klouže, píchá tě koleno nebo se rychle opotřebuje. Správné vybavení ale nemusí být drahé. Tady najdeš jasné tipy, co koupit hned, co počkat a jak vybrat věci, které ti budou dělat radost dlouho.

Co koupit jako první

Začni podložkou. Bez ní to nebude pohodlné ani bezpečné. K dalšímu základnímu vybavení patří bloky (pomáhají v pozicích), popruh (pro natažení) a pohodlné oblečení. Pokud cvičíš hot nebo velmi intenzivní styl, přidej jógový ručník nebo mikrovláknovou podložku na vrch.

Krátký přehled věcí, které se vyplatí mít hned:

• Podložka na jógu (mat)
• Jeden nebo dva bloky (foam nebo korkové)
• Jógový pásek (délka cca 2 m)
• Pohodlné oblečení, které dýchá
• Ručník na pot nebo jógový ručník

Jak vybrat podložku

Podložka je nejdůležitější. Vyber podle tloušťky, materiálu a přilnavosti. Tloušťka 3–4 mm je univerzální pro každodenní praxi. Chceš-li větší tlumení, zvol 5–6 mm, ale počítej s menší stabilitou v balančních pozicích. Délka by měla být o 10–20 cm delší než tvůj vzrůst.

Materiály: levné PVC jsou odolné a lepí, ale nejsou ekologické. TPE a přírodní kaučuk (natural rubber) mají dobrou přilnavost a jsou ekologičtější — ale mohou vážit víc a u někoho vyvolat alergii na latex. Pro hot jógu vybírej savý ručník nebo speciální antislip mat.

Cena: podložky do ~500 Kč poslouží začátečníkům, střední třída 500–1500 Kč nabízí lepší grip a životnost, nad 1500 Kč jsou prémiové materiály a design. Zkus si maty v obchodě, když máš možnost — pocit je klíčový.

Další pomůcky a péče

Bloky: pěnové jsou lehké a levné, korkové jsou pevné a ekologické. Pásky: kup 2m, s kovovou sponou, vydrží lety. Bolstery a deky se hodí na restorativní jógu a pro lidi se ztuhlými zády.

Péče: myj mat jednou za čas jemným mýdlem a vodou, neper ho v pračce. Suš na vzduchu, ne na přímém slunci. Ručníky perte podle štítku. Vyměň podložku, když ztratí přilnavost nebo se trhá — bezpečnost má přednost před šetřením.

Tipy na úsporu: sleduj akce v místních studiích, kup sady (mat + blok), zvaž použitou, ale nepoškozenou výbavu. A hlavně: nekupuj všechno najednou. Po pár lekcích poznáš, co opravdu používáš.

Chceš doporučení pro konkrétní styl (vinyasa, hatha, hot)? Napiš, jak často cvičíš a jaký máš rozpočet — rád poradím přesně na míru.