Spalování tuků jóga není o tom, abyste se vyčerpali v náročném tréninku. Je to o tom, jak spalování tuků jóga, přirozený proces, který podporuje jóga prostřednictvím zlepšení metabolismu, dýchání a hormonální rovnováhy. Also known as hubnutí s jógou, it enables your body to burn fat more efficiently by reducing stress and improving circulation. Většina lidí si myslí, že aby se tuk spálil, musíte běhat, skákat nebo zvedat závaží. Ale skutečnost je jednodušší: tělo spaluje tuky nejlépe, když je v klidu, když je dýchání hluboké a když je stres pod kontrolou. Jóga to všechno umožňuje – bez námahy, bez bolestí, bez nutnosti mít čas na dvě hodiny v posilovně.
Největší klíč k úspěchu je jógové dýchání, technika, která aktivuje parasympatickou nervovou soustavu a přeměňuje tělo z režimu „přežívání“ do režimu „spalování“. Když dýcháte pomalu a hluboce, vaše tělo přestane ukládat tuk jako zálohu na stres. Zároveň se zvyšuje citlivost buněk na inzulin – což znamená, že cukr z jídla nejde do tuku, ale do energie. A to je přesně ten bod, kde se začíná spalovat tuk. Další důležitý prvek je metabolismus, rýchlost, jakou tělo přeměňuje potravu na energii, kterou jóga podporuje prostřednictvím pohybu, masáže vnitřních orgánů a zlepšení spánku. Nejde o to, kolik kalorií spálíte během jednoho cvičení. Jde o to, jak se vaše tělo mění během dnů a týdnů.
Co říkají lidé, kteří to zkoušeli? „Po třech týdnech jsem ztratila 2 kg – ani jsem si toho nevšimla, protože jsem se necítila vyčerpaná.“ „Začala jsem dýchat hlouběji a najednou jsem přestala mít noční hlad.“ Tyto příběhy nejsou výjimky. Jsou výsledkem konzistentního přístupu. Jóga nezničí tuky okamžitě – ale pomalu, bezpečně a trvale je přeměňuje na energii. A to je to, co potřebujete, když chcete hubnout a zároveň si udržet klid, sílu a spánek.
Podívejte se níže – najdete tu přesně ty články, které vám ukážou, jak to funguje v praxi. Od toho, kdy nejlépe cvičit, až po to, co jíst, aby to všechno fungovalo. Žádné mýty. Žádné náročné plány. Jen to, co opravdu dává smysl.
Posted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Jóga není jen pro uvolnění - je účinná na hubnutí, pokud ji děláte správně. Zjistěte, která cvičení spalují nejvíce tuků, jaké styly jsou nejlepší a jak dosáhnout výsledků bez diet.
číst více