Tachypnoe: co to je a proč to řešit

Tachypnoe znamená zrychlené dýchání. V praxi to poznáš podle většího počtu nádechů za minutu než je běžné. U dospělého člověka se obvykle považuje za tachypnoi víc než 20 dechů za minutu. Není to diagnóza sama o sobě, ale příznak, který ukazuje, že tělo potřebuje víc kyslíku nebo se snaží vyrovnat jiný problém.

Co tachypnoe způsobuje a jak ji změřit

Příčiny jsou různé. Může jít o fyzickou námahu, horečku, úzkost nebo bolest. Stejně tak to může signalizovat plicní onemocnění (infekce, astma, plicní embolie), srdeční selhání, anémii nebo metabolické poruchy jako je ketoacidóza. Některé léky a toxiny taky dýchání zrychlí.

Jak to změřit rychle a doma? Sedni si, zklidni se na 60 sekund a spočítej dech (nádech = 1). Počítat můžeš i 30 sekund a vynásobit dvěma. Pokud máš opakovaně přes 20 nádechů za minutu v klidu, jde o tachypnoe a je dobré to řešit.

Praktické kroky, když se dýchá příliš rychle

Nejdřív zklidni tělo. Sedni nebo se opři, uvolni ramena a zapni nosní dýchání. Při akutním zrychleném dechu pomáhá dýchání přes nos a výdech delší než nádech — zkus nádech na 3 a výdech na 5. Pursed-lip breathing (výdech přes stlačené rty) udržuje dýchací cesty otevřené a snižuje pocit dušnosti.

Pokud jde o paniku nebo úzkost, zaměř se na pravidelný rytmus: nosní nádech, pomalý výdech ústy. Tahle jednoduchá technika uklidní i nervovou soustavu. Jóga a dechová cvičení (např. pomalé nádechy nosem) dlouhodobě zlepšují dechové návyky, ale při akutní dušnosti nečekej na dlouhodobý efekt — použij výše uvedené kroky a v případě potřeby vyhledej lékaře.

Kdy volat pomoc? Okamžitě, pokud máš: dušnost v klidu, modrání rtů nebo prstů, zmatenost, silnou bolest na hrudi, prudké zhoršení během minut nebo příznaky jako nízký tlak či vysoká horečka. Také když tachypnoe nastane bez zjevné příčiny a neustupuje po klidu.

U chronických onemocnění plic či srdce hlaste každý výrazný nárůst dechové frekvence lékaři. Ten rozhodne o vyšetření — měření saturace kyslíku, rentgen plic, krevní testy nebo EKG.

Krátké shrnutí: změř dech, uklidni se, dýchej nosem a pomalu vydechuj. Pokud se stav zhoršuje nebo neznáš příčinu, nečekej a vyhledej odbornou pomoc. Správné dechové návyky a pravidelný trénink dechu (i z jógy) pomůžou dlouhodobě snížit riziko opakované tachypnoe.