Příznaky dušnosti: jak je poznat a co dělat

Dušnost není jen „těžké dýchání“. Je to pocit, že nemůžete nabrat dost vzduchu, dýcháte rychle nebo máte pocit tlaku v hrudi. Může přijít náhle nebo postupně a doprovázet ji další příznaky — proto je dobré vědět, co přesně sledovat.

Jaké příznaky si všímat

Typické příznaky dušnosti jsou: zrychlené nebo mělčité dýchání, pocit nedostatečného dechu, neschopnost mluvit delší větu bez přestávky, bolest nebo tlak na hrudi, modrání rtů nebo nehtů (cyanóza). Viditelně může být použito pomocných svalů při dýchání (vtahování mezižeberních prostor). U kojenců a malých dětí hledejte zrychlené dýchání, propadání hrudníku při nádechu nebo sníženou aktivitu.

Dušnost může být provázena kašlem, horečkou (při infekci), bušením srdce, otoky kotníků (u srdečního selhání) nebo závratěmi. Pokud máte astma, může se přidat pískot při výdechu.

Nejčastější příčiny (rychle přehled)

Mezi běžné příčiny patří: záchvat astmatu, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), zápal plic, plicní embolie (nebezpečné), srdeční selhání nebo infarkt, silná úzkost nebo panika, anémie, alergická reakce. I obezita nebo nízká fyzická kondice mohou zhoršit pocit dušnosti při námaze.

První pomoc a jednoduché kroky, které zvládnete sami, často pomůžou: posaďte se vzpřímeně, uvolněte těsné oblečení, dýchejte klidně nosem nebo vyzkoušejte vypouštěcí dýchání přes stisknuté rty (pursed-lip breathing). Pokud máte předepsaný záchranný inhalátor, použijte ho podle návodu.

Jak dýchat při dušnosti — jednoduché techniky

Pursed-lip breathing: nadechněte se nosem na 2, vydechněte pomalu přes stisknuté rty na 4. Diaphragmatické dýchání: položte ruku na břicho, při nádechu nechte břicho vystoupit, při výdechu ho stáhněte. Tyto techniky snižují pocit námahy a zlepšují výměnu vzduchu.

Kdy volat pomoc? Okamžitě volejte 112 nebo 155, pokud dušnost vznikla náhle a je velmi silná, pokud máte silnou bolest na hrudi, mdloby, modrání rtů, ztrátu vědomí nebo pokud se stav rychle zhoršuje. Nečekejte, když máte podezření na plicní embolii nebo infarkt.

U mírných, ale opakujících se potíží si zapisujte spouštěče (návyk, námaha, pólení, alergeny), délku trvání a doprovodné příznaky. To pomůže lékaři najít příčinu. Může být užitečné měřit tepovou frekvenci a saturaci kyslíku, pokud máte pulsní oxymetr.

Pro dlouhodobou zlepšení zkuste pravidelně dýchací cvičení, zlepšit fyzickou kondici a řešit rizikové faktory (kouření, nadváha, neléčené srdeční onemocnění). Na jogarelax.cz najdete praktické návody: Jak se zbavit dušnosti: Jógové dýchání v praxi a Jak zvýšit kapacitu plic.

Pokud máte pochybnosti, jděte k lékaři. Lepší je vyhledat pomoc včas než podcenit závažný problém.