Nízký tep (bradykardie): co to je a co dělat

Nízký tep neboli bradykardie znamená, že vaše srdce bije pomaleji než kolem 60 úderů za minutu v klidu. To nemusí být hned problém. Mnoho sportovců nebo lidí, kteří pravidelně cvičí jógu a mají silný parasympatikus, má klidový tep přirozeně nízký a fungují bez potíží. Na druhou stranu může nízký tep znamenat poruchu srdečního vedení nebo být vedlejším účinkem léků.

Jak si tep rychle zkontrolovat

Nejjednodušší je změřit tep na zápěstí nebo na krku. Počkejte 5–10 minut v klidu, položte ukazovák a prostředník na vnitřní stranu zápěstí nebo na krk a počítejte údery 60 sekund. Pokud používáte hodinky nebo mobil, použijte měření tepové frekvence. Důležitá je konzistence: měřte tep vždy za stejných podmínek (např. ráno po probuzení).

Uděláte i rychlý ortostatický test: změřte tep vleže a pak po minutě stání. Pokud tep prudce klesne nebo se objeví závratě, je to signál k návštěvě lékaře.

Kdy je nízký tep v pořádku a kdy ne

Nízký tep je často v pořádku, pokud:

- nemáte žádné příznaky (žádné závratě, mdloby, dušnost nebo únavu),

- jste fyzicky aktivní a dlouhodobě trénujete,

- užíváte léky, které snižují tep, a lékař o tom ví.

Konzultujte lékaře, pokud máte nízký tep a zároveň:

- pociťujete mdloby, silné závratě nebo únavu,

- cítíte dušnost, tlak na hrudi nebo slabost,

- tep klesne náhle nebo jste bez zjevné příčiny.

Lékař může doporučit EKG, holter (24–48 hodinové monitorování), krevní testy na štítnou žlázu nebo elektrolyty, a přezkoumání léků. U některých poruch srdečního vedení může být nutné odborné řešení, například kardiostimulátor.

Praktické tipy, které zvládnete sami: měřte tep pravidelně, zapisujte hodnoty a příznaky, vezměte seznam léků s sebou k lékaři a vyhněte se náhlým vstáváním. Pokud cvičíte jógu nebo dýcháte hluboce, uvědomte si, že některé techniky zvyšují vagovou aktivitu a mohou tep snížit — pokud už máte nízký tep a cítíte se špatně, upravte praxi.

Máte-li pochybnosti, raději volejte svého praktika. Nízký tep může být normální i varovný. Pomůže jednoduché měření a základní informace pro lékaře, aby rychle zjistil, jestli jde o běžnou variaci nebo něco, co potřebuje léčbu.