Materiál podložky: jak vybrat správnou podložku na jógu

Věděl/a jsi, že materiál podložky ovlivní přilnavost, životnost i to, jak se budeš cítit v pozicích? Správný materiál ti může zjednodušit praxi a snížit riziko klouzání nebo bolestí kolen. Tady je praktický návod, jak poznat rozdíly a co si vybrat podle svého stylu cvičení.

Nejčastější materiály – co čekat

PVC (plast) – levná, pevná, často s výbornou přilnavostí. Nevýhoda: není ekologická a může zapáchat. Hodí se pro začátečníky nebo pro cvičení, kde chceš stabilní podklad.

TPE (termoplastický elastomer) – kompromis mezi cenou a ekologičností. Lehká, dobře tlumí, bývá bez zápachu a často recyklovatelná. Skvělá volba, když chceš něco univerzálního na doma nebo do studia.

Přírodní kaučuk – vynikající grip a pružnost. Je těžší a vůči vodě méně odolný (může plesnivět, když není dobře sušený). Doporučená volba pro flow a power styly jógy, pokud ti nevadí trochu váhy navíc a chceš přírodní materiál.

Plst, juta a kork – často kombinované s vrstvou kaučuku. Cork (korková horní vrstva) dobře absorbuje pot a zlepšuje přilnavost s časem. Juta a plst jsou přírodní, ale mohou být méně měkké. Hodí se pro ekologické vědomí a jemnější praxe.

Bavlněné a textilní podložky – měkké, skladné, vhodné na meditaci nebo restorativní jógu. Nečekej velkou přilnavost při dynamických sekvencích.

Péče, tloušťka a kdy měnit podložku

Tloušťka a váha: 3–4 mm jsou univerzální pro jógu, 5–6 mm pro větší pohodlí kolen, cestovní podložky 1–2 mm jsou lehké, ale méně stabilní. Pokud cvičíš hot nebo hodně se potíš, volte materiál, který dobře odvádí vlhkost (kork, některé TPE).

Péče: pravidelně podložku otírej vlhkým hadříkem a neagresivním prostředkem. Kaučuk a kork suš dál rozložené; nenechávej je navinuté mokré. PVC snese i silnější čištění, ale může ztratit povrchovou vrstvu při častém drhnutí.

Kdy měnit: začne-li podložka ztrácet grip, rozlámat se nebo zapáchat i po vyčištění, je čas ji vyměnit. U aktivního cvičení počítej s výměnou každé 1–3 roky podle kvality a intenzity používání.

Tip na závěr: pokud cvičíš hatha, jógu pro začátečníky nebo restorativní lekce, volte měkčí a lehčí materiály. Pro vinyasu, ashtangu nebo hot jógu vyber lepší grip (kaučuk, kork nebo kvalitní TPE). A pokud chceš ekologii, hledej certifikace o přírodním původu a recyklovatelnosti.

Potřebuješ doporučení konkrétní podložky? Napiš, jaký styl jógy cvičíš a kolik chceš investovat — pomůžu ti vybrat pár vhodných modelů.