Tento archiv shrnuje obsah z února 2024 na Jóga a Relax. Najdete tu užitečné návody, praktické tipy i důležité stránky webu, které se hodí každému, kdo cvičí jógu nebo hledá klid v běžném životě.
V únoru vyšly články, které pokrývají tři hlavní oblasti: praxe a vybavení, výživa a techniky pro uklidnění mysli. Mezi praktickými návody je článek o výběru ideální podložky – jak zvolit materiál, tloušťku a texturu podle typu praxe a těla. Pokud váháte mezi cenou a kvalitou, najdete tam jasná kritéria a tipy, jak o podložku pečovat, aby vydržela dlouho.
Co jedí jogíni? Článek řeší, jak zkombinovat jógovou filozofii s každodenním stravováním. Najdete základní principy, proč volit jednoduché, čisté potraviny a jak nastavit jídelníček tak, aby podporoval energii i regeneraci. Jsou tam praktické nápady na jídla, která se hodí před a po cvičení.
Pro ty, kdo řeší stres a nespokojenost, jsme přidali článek o přírodních metodách pro uklidnění mysli a těla. Najdete konkrétní techniky meditace, doporučení na bylinky a jednoduchá cvičení dechu, která zvládnete za pár minut doma i v práci.
Kromě tipů a návodů jsme v únoru zveřejnili i administrativní a informační stránky: kontakty, dvě verze stránky Ochrana osobních údajů, Podmínky služby a O nás. Kontakty vám usnadní komunikaci s námi, ochrana osobních údajů vysvětluje, jak zacházíme s vašimi informacemi, a Podmínky služby popisují pravidla používání webu.
Tip pro čtenáře: pokud hledáte rychlé řešení na konkrétní problém, nejdřív si přečtěte článek podle kategorie. Například při hledání podložky si nejdřív projděte kritéria materiál–tloušťka–údržba. Chcete-li zklidnit mysl, vyzkoušejte jednu techniku dechu denně po dobu týdne a sledujte změny.
Je tu i praktický článek pro ty, kdo se chtějí zabrat s problematikou tuku v oblasti břicha. Nabízíme strategie kombinující cvičení, stravu a drobné změny životního stylu, které fungují lépe než rychlé diety. Článek vysvětluje konkrétní cviky, typ jídel a jak správně nastavit kalorický deficit bez škodlivého omezení živin.
Chcete poradit osobně? Napište nám přes kontaktní formulář – snažíme se odpovědět co nejrychleji. Archiv únor 2024 je tu proto, aby vám ušetřil čas: rychlý přehled témat a jasné praktické kroky, které můžete hned začít používat.
Posted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Tento článek poskytuje podrobný přehled o tom, co jedí jogíni a proč. Prozkoumává principy stravování, které jsou v souladu s jógovou filozofií, a nabízí praktické tipy na vytvoření vyváženého jídelníčku. Čtenáři se dozví o významu Ahimsy v jídelníčku, o výhodách celostního přístupu k výživě a o tom, jak mohou tyto principy integrace do svého každodenního života pomoci dosáhnout harmonie a zlepšit zdraví.
číst vícePosted by
Zora Navrátilová
0 Comments
Výběr správné podložky na jógu může být klíčovým faktorem pro vaši praxi. Tento článek vám podá návod, jak vybrat podložku, která nejlépe odpovídá vašim potřebám, s ohledem na materiál, tloušťku, texturu, a další faktory. Nabídne také užitečné tipy, jak o svou podložku pečovat, a představí několik oblíbených značek podložek na jógu na trhu.
číst více